バランス感覚を養うトレーニング。部位別に動きのある筋肉を養うことができる。バランスを取ることで体全体のひずみを矯正する。
日頃、平らな場所で活動をしているために、バランスをとろうとする感覚が鈍っています。バランスボールの上で力を抜き、バランスを保つことによって、筋肉の環境適応能力を向上させます。
ボールに座ったり、体を反らしたりしながら、前後左右の筋肉を使う全身エクササイズでう。腹筋などもこのバランスボールを使うことで鍛えられます。ボールの上の座って足を床から離すのが1番効果的ですが難しいので、まずは床に足をついた状態で慣れましょう。
ボールは種類がいろいろとあります。ご自分の身長に合うものを用いましょう。また、無理なく少しずつ難易度をあげ、ボールの上で正座、そして立つまでになれば、あなたは素晴らしきバランスの持ち主！サーカスにも出られるでしょう！！
家で簡単にトレーニングできます。
普通のトレーニングだけではいい筋肉はつきません。
バランスボールでバランスの取れた肉体を！！