さて、柔軟貴を鍛えるとどのよう効果があるのか？
トレーニング法を実践することにより、例えば、サッカー選手ならば。コンディションの悪い雨の日などはグランドで足がとられやすくなったり、ボールのバウンドが変ってしまったり、ボールスピードが変化したりして、コンディションのよい時のようなプレイはしずらくなります。
このなとき、柔軟筋を鍛えていれば、足を取られにくくなったり、自分の目の前でバウンドが変わったりしてもすばやく反応して正確なプレイが出来、瞬間的な状況変化にも柔軟に対応できるようになるのです。
ようするに、とっさのときなどにパッと反応でき、対応することが出来るのです。そのおかげで怪我などをしにくくなるわけです。
また、さまざまな筋肉がバランスよく連動して動かせるようになるのでスポーツをする人などはパフォーマンスアップは間違いありません。