最近ではテレビなどの影響で、ドラッグストアーやコンビニ，広告などサプリメントや健康食品の情報が氾濫しています。自分の食生活の中にサプリメントを取り入れられている人も多くみられます。
現在日本でのサプリメントの現状は、本当に効果がある本物のサプリメント、まったく効果がない、または害がある偽物が市場に入り交じっている状態です。
日本ではサプリメントの製造・販売には法的な規制がほとんどないために、適当に作って売っているものと、薬と同レベルの臨床試験を行い効果や安全性を科学的に立証しているものが、同じように売られています。
特定保険機能食品などの区分が設けられ少し規制が強化されましたが、消費者がその違いを見分けるには、あまりにも情報が少ないのが現状です。
そんな中で本当に効果のある本物のサプリメントを選ぶための私なりの基準を以下に紹介します。私見なので参考ということで・・・