日常生活においてビタミン・ミネラルは必須のものです。
しかし、それ以上に運動をしている人にとっては運動に伴う発汗や代謝によって消費されるので更に必要になってくる体作りの基本といえます。
また、ビタミン・ミネラルは筋力アップ、ダイエットなどのほかのサプリメントの吸収を促進する働きがあるといわれています。
筋肉増強、脂肪燃焼に不可欠なホルモンの分泌や酵素も適切なビタミン・ミネラルがあってこそのものなのです。
そういうわけで、ビタミン・ミネラルは体つくりの基本として十分摂取する必要があります。
普通の食事で必要量は摂取可能なのかというと、現代の野菜などは昔に比べて栄養素が低下しているといわれています。なので、私としては、ベースサプリメントとして摂取することをオススメします。