基礎代謝の高い人と低い人の違いってどんなもの？
たとえば、基礎代謝1600kcalの人（Aさん）と基礎代謝1300kcal（Bさん）がいたとします。
1日に同じ量のエネルギー1600kcalを摂取したとします。Aさんは、差し引き0kcalですべてのエネルギーを消費しています。
対してBさんは、+300kcal余ってしまいます。これが、脂肪として蓄えられていくのです。
そして基礎代謝は、筋肉量に密接に関係しています。なので、ダイエットによって筋肉量まで減少してしまっていると下手をするとダイエットを始める前よりも太りやすい体になってなってしまっているのです。
恐いですね〜。
痩せるためにダイエットをして太りやすい体を作る→そしてリバウンド→またダイエットしてされに太りやすい体に→またまたリバウンド
結果、60kg→55kg→62kg→58kg→65kgと、最初よりも体重が増加Σ(￣ロ￣lll)!!してあきらめてしまう・・・
では、ダイエットして更に太りにくい体にするにはどうしたらいいか？
それには筋肉トレーニングをすることです。