トレーニング
筋肉は適度に使うと発達するものの、使わなかったり、使い過ぎ（オーバーワーク）のでは逆に細くなったり萎縮してしまいます。 トレーニングは身体能力を高めるために行われる練習で、目的別に筋肥大、最大筋力、筋持久力、筋パワー（瞬発力）などの各体力要素のどれを鍛えていくのかによってトレーニング方法はそれぞれ異なってきます。